Advertisement

banner

Sunday, April 17, 2016

author photo
15 buah-buahan aman untuk penderita diabetes

15 buah-buahan aman untuk penderita diabetes, Kini penderita diabetes tak perlu merasa takut untuk mencoba beberapa buah-buahan ini. Memang seluruh buah-buahan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, namun bagi Anda penderita diabetes sebaiknya memilah terlebih dahulu buah-buahan apa saja yang aman untuk dikonsumsi.

Buah-buahan aman untuk penderita diabetes

Berikut adalah buah-buahan yang aman dikonsumsi penderita diabetes karena dapat mengatur kadar gula darah dalam tubuh..

  1. Buah Berries
    Jika Anda seorang pasien diabetes, Anda dapat memilih salah satu buah berries favorit Anda, seperti blueberry, acai berry, stroberi atau raspberry. Pasien diabetes bisa mengonsumsi buah untuk menjaga kadar gula mereka.

    Baca juga :  Cegah diabetes dengan rutin konsumsi blueberry

  2. Buah Delima
    Buah delima merah baik untuk penderita diabetes karena membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

    Baca juga :  Manfaat Jus Delima Merah Bagi Kesehatan

  3. Buah Kiwi
    Salah satu buah terbaik untuk penderita diabetes adalah kiwi. Kiwi dapat menurunkan tingkat gula darah dalam tubuh.

  4. Buah Ceri
    Ceri memiliki tingkat indeks glikemik 20 dan kadang-kadang kurang dari itu karena bisa bervariasi. Ini adalah buah yang sehat untuk penderita diabetes untuk mengatur kadar darah.

  5. Jambu biji
    Buah jambu mengontrol diabetes dan juga baik untuk sembelit. Jambu biji tinggi vitamin A, Vitamin C dan serat. Namun, buah ini memiliki GI yang cukup rendah.

    Baca juga :
    Manfaat Jambu biji untuk kesehatan

  6. Buah Juwet
    Ini merupakan buah yang baik untuk pasien diabetes. Buah ini membantu meningkatkan kontrol gula darah.

  7. Buah Persik
    Persik adalah buah yang cukup lezat untuk pasien diabetes. Buah ini juga sangat rendah GI.

  8. Buah Apel
    Apel banyak mengandung antioksidan, yang membantu mengurangi kadar kolesterol. Buah ini juga membersihkan sistem pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan banyak nutrisi untuk tubuh.

    Baca juga :  Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

  9. Buah Nanas
    Buah ini baik untuk penderita diabetes. Nanas bermanfaat untuk tubuh karena mereka memiliki sifat anti-virus dan anti-inflamasi yang baik untuk pasien diabetes.

  10. Buah Pir
    Jika Anda adalah pasien diabetes, pir adalah buah yang baik bagi Anda. Selain kaya vitamin dan serat, pir juga membantu mengatur kadar darah dalam tubuh.

  11. Buah Pepaya
    Buah pepaya ini baik untuk penderita diabetes karena mereka kaya akan vitamin dan mineral lainnya.

  12. Buah Jeruk
    Buah jeruk adalah buah terbaik untuk pasien diabetes. Buah ini dapat dikonsumsi setiap hari oleh pasien karena mereka kaya akan vitamin C. Ini membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

  13. Semangka
    Indeks glikemik semangka sangatlah rendah, yang membuat mereka baik untuk pasien diabetes. Tetapi, pastikan bahwa Anda mengonsumsi buah ini dalam jumlah terbatas atau tidak berlebihan.

  14. Nangka
    Nangka adalah buah yang baik untuk pasien diabetes. Ini membantu meningkatkan resistensi insulin dalam tubuh. Nangka juga mengandung vitamin C dan vitamin A.

  15. Buah Belimbing
    Belimbing baik bagi penderita diabetes karena membantu meningkatkan kontrol gula darah.

    Baca juga :  Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan

Inilah lima belas buah yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes. Pastikan bahwa Anda selalu memantau tingkat gula darah Anda dan menghindari makanan yang dapat memicu naiknya gula darah.

Sumber: Merdeka.com

This post have 0 komentar


EmoticonEmoticon

Next article Next Post
Previous article Previous Post

Advertisement

Themeindie.com